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腹筋がんばってるのにお腹が引っ込まないその理由とは?

ウエスト 細くする

たるんだお腹周りを引き締めようと、腹筋をガンバってる人も多いと思います。

 

が、ほとんどの人はいつまでたってもお腹は引き締まらず、途中で腹筋を止めてしまう人が多いそうです。

その理由とは?

 

腹筋 お腹周辺 引っ込む

 

インナーマッスルを鍛えないとお腹周りの代謝は良くならない

 

普段みなさんが行ってる「腹筋」というのは、お腹周辺にある複数の”アウターマッスル”の総称です。

 

アウターマッスルというのは、外から触って存在が確認できる筋肉。

 

でも、アウターマッスルだけ鍛えてもたいして筋肉量はさほど増えないうえに、薄い筋肉である腹筋周辺の筋肉は、鍛えたとしても劇的に代謝を上げる効果はありません。

 

 

代謝を上げるには”インナーマッスル”のほうが重要

 

インナーマッスルは、体の骨格部分をつなぐ役割を果たしています。

 

鍛えることで姿勢も良くなり、つまり、ただ普通に生活しているだけで、カロリーを大量に消費できる体になるわけです。

 

 

インナーマッスルを簡単に鍛えるには

 

インナーマッスルを鍛える方法はいくつかありますが、最も簡単で、誰でもできそうなものに、「ドローイン」という方法があります。

 

こちらの動画に、正しい方法がアップされています。

 

 

 

タダでできる、最も簡単な方法ですから、ぜひ実践してみてください。

1週間で、明らかにお腹周辺に変化が出てきますよ。

 

 

確実にインナーマッスルを鍛える最も簡単な方法

 

インナーマッスルを鍛える方法「ドローイン」は、タダで誰もが簡単にできるもので、ぜひ、日々の生活に取り入れてほしいものです。

 

とはいえ、人は忘れやすいもの。

 

もっと簡単に、何もせずにインナーマッスル・アウターマッスル両方を鍛えられる
一挙両得な方法はないか?

 

 

というあなたには、こんなものがありますのでご参考に。

 


楽天市場でかなり売れてます。

 

スリムなウエストを維持している人って、人知れずこういう機器を使って”楽な努力”をしているものです。

足の疲労回復グッズ:強め押し!フットマッサージャー

足がむくんでず~んと鈍い痛みを感じた事はあると思います。

 

長時間じっと立っていたりすると、どうしても足の血流が悪くなりますからね。

 

そんな時は、ちょっと強めに押してくれる「フットマッサージャー」というグッズで足の疲労回復をしてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

足というのは、どうしても血液が溜まりやすいですよね。

 

歩けば、筋肉が動いてポンプの役目を果たすのでむくみは解消できるんですが、じっとしていると重力で血液が足先から溜まっていきます。

 

 

 

そのままにしておくと、疲労物質が溜まる一方なので、足が痛くなってくるんです。

 

ひどくなると、内出血みたいになっちゃいますから、足が疲労したら早めに回復させておかないと、何日もずっと足の痛みと付き合うハメになります。

 

 

 

足の疲労回復グッズ「フットマッサージャー boltz」ですが、基本的には足のマッサージを目的としています。

 

 

足つぼマッサージを経験したことがある人はわかると思いますが、足つぼマッサージを自動でやってくれると思っていいです。

 

 

足 疲労回復 グッズ

 

 

 

ふくらはぎも一応できるみたいですが、圧は強めなので注意が必要です。

 

足が太い人には・・・ちょっと不向きかもしれません。

 

 

今日の足の疲れは早めにグッズで疲労回復!

 

明日を元気に過ごすためにも、今日の疲れは今日のうちに取る事を意識しましょう!